Размер:
  • A
  • A
  • A
Цвет:
  • C
  • C
  • C
  • C
  • C
Изображения
  • Вкл.
  • Выкл.

Новости учреждения

29 Сентября 2022 Телемедицинские консультации для пациентов

???? Сегодня в поликлинике №2 сотрудниками Республиканского кардиологического центра Республиканский кардиологический центр г.Уфа были проведены телемедицинские консультации для пациентов, которые ранее были прооперированы в РКЦ и сейчас находятся на контроле у кардиолога.

Подобная практика позволяет назначить лечение и определить дальнейшую тактику без поездок в Уфу, значительно экономя время и средства пациентов.

Современные технологии интенсивно внедряются в медицину. Отрадно то, что кардиоцентр шагает в ногу со временем и делает все, чтобы наши пациенты были здоровы!❤

#Деньсердца #Всемирныйденьсердца #ГБгСалават #ГородскаяБольницаСалават #МЗРБ #минздрав #здравоохранение



29 Сентября 2022 Всемирный день сердца

???? Сотрудники и пациенты Городской больницы присоединились к республиканской акции, посвященной Всемирному дню сердца.

☝???? Многочисленные исследования доказывают, что даже самые простые упражнения в течение рабочего дня являются хорошей профилактикой проблем с сердцем и сосудами и улучшают качество работы!

Если сотрудник активен и бодр, то работать он будет продуктивно и эффективно!

Спасибо всем, кто принял участие, мы еще раз убедились, что наш коллектив самый сплоченный, спортивный и дружный!????????

#Деньсердца #Всемирныйденьсердца #ГБгСалават #ГородскаяБольницаСалават #МЗРБ #минздрав #здравоохранение

 

 


29 Сентября 2022 Сотрудники Городской больницы придерживаются здорового образа жизни

???? Сотрудники Городской больницы придерживаются здорового образа жизни постоянно.

В #международныйденьсердца хотим показать вам тех, кто ходит пешком или приезжает на велосипеде на работу каждый день, независимо от погодных условий.

А все почему? Потому что врачи знают, что во время пеших прогулок улучшается кровообращение, снижается кровяное давление и происходит тренировка сердца

???? По данным исследований, люди, ежедневно посвящающие пешим прогулкам 30 минут, могут снизить риск инсульта на 20%.

????‍♀ Ходьба — это просто, бесплатно, интересно и самое главное – очень полезно!

???? На фото:
✅ Мухаметгарипов Разим Магруфович – врач-кардиолог;
✅ Винник Евгений Владимирович – врач анестезиолог-реаниматолог, заведующий отделением анестезиологии-реанимации;
✅ Руслан Рашитович Гайнанов – врач-терапевт, заведующий отделением паллиативной медицинской помощи.

#Деньсердца #Всемирныйденьсердца #ГБгСалават #ГородскаяБольницаСалават #МЗРБ #минздрав #здравоохранение

  

29 Сентября 2022 29 сентября – Всемирный день сердца!

#Деньсердца #Всемирныйденьсердца #ГБгСалават #ГородскаяБольницаСалават #МЗРБ #минздрав #здравоохранение

«Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь». Гиппократ.

29 сентября – Всемирный день сердца!

???? По статистическим данным 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни, контролировать употребление табака, питание и физическую активность.

Врачи-кардиологи подготовили ряд универсальных рекомендаций, способствующих снижению риска возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Это простые действия, которые окажут благоприятное влияние не только на сердце, но на весь организм и общее самочувствие в целом:
✅ Следите за своим питанием (сократите в своем рационе быстрые углеводы, соль, мучное, сладкое и жареное. Добавьте больше рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей. Не стоит увлекаться потреблением одних и тех же продуктов. Контролируйте количество потребляемой пищи).
✅ Занимайтесь спортом
Для профилактики болезней сердца и сосудов требуются физические нагрузки, сердце — как и любые мышцы — требует тренировки. Начните с ежедневной зарядки и постепенно увеличивайте нагрузку. Ежедневные тренировки также помогут сбросить лишний вес, увеличивающий нагрузку на сердце.
✅ Высыпайтесь
Недосыпание может серьезно сказаться на здоровье. Здоровый сон длится 6-8 часов.Чтобы улучшить качество сна, откажитесь от кофе во второй половине дня, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, откажитесь от просмотра телевизора и пролистывания ленты соц.сетей перед сном.
✅ Откажитесь от вредных привычек
Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм.
✅ Учитесь справляться со стрессом
Хронические стрессы и краткосрочные сильные нервные потрясения увеличивают риск возникновения ишемической болезни сердца или сердечного приступа. Избежать стресса в повседневной жизни невозможно, но научиться справляться с ним — вполне реально. На помощь приходят медитация, дыхательные упражнения, йога и другие техники релаксации.


28 Сентября 2022 Суперсервис «Рождение ребенка

✍ В Салавате зарегистрировано первое электронное свидетельство о рождении. Запись акта была успешно сформирована 28 сентября 2022 года.

☝???? Отличительной особенностью регистрации в рамках суперсервиса «Рождение ребенка» является возможность регистрации записи акта без личного посещения органа ЗАГС родителями.

Порядок оформления:

1. При рождении ребенка в роддоме с согласия мамы оформляется электронный медицинский документ о рождении, который поступит в ее личный кабинет на Госуслугах.
2. Получив уведомление в личном кабинете, мама переходит на услугу по регистрации рождения и заполняет заявление, где указывает имя ребенка.
3. Если ребенок родился в браке, отец также участвует в этом процессе, согласовывая на Госуслугах имя ребенка.
4. Орган ЗАГС или МФЦ на основании поступившего заявления о рождении и электронного медицинского документа формирует в едином государственном реестре ЗАГС цифровую запись акта гражданского состояния о рождении.
5. В личный кабинет матери ребенка на Госуслугах поступает уведомление о регистрации рождения и сведения о записи акта о рождении.

✅ Гербовое свидетельство о рождении родители при желании могут получить при личном обращении в ЗАГС.

???? Первым в Салавате «цифровым» ребенком оказалась девочка, которую родители назвали Юлей.


24 Сентября 2022 Зелёная Башкирия

????Сегодня стартовала акция «Зелёная Башкирия», в рамках которой на территории Городской больницы были посажены голубые ели.

В акции по высадке деревьев приняли участие заведующие и сотрудники терапевтического, кардиологического, травматологического отделений, хирургического отделения №3 и оперблока.

☝???? Такие мероприятия помогают обеспечить чистоту, порядок и увеличить посадку зеленых насаждений в нашей республике. Добавлю, что на этом мы не остановимся, и чуть позже закупим дополнительные саженцы для посадки.

Надеюсь, что елочки приживутся и будут радовать сотрудников и пациентов нашей больницы долгие-долгие годы????

   

   

20 Сентября 2022 Вакцинация против гриппа

???? Наступила осень, а за ней придет зима с простудами и гриппом, поэтому вопрос как сделать так, чтобы не болеть, снова актуален.

С августа стартовала всероссийская кампания по вакцинации против гриппа. Но, к сожалению, мы получаем множество отказов и считаем, что это необдуманное решение!

☝???? Если с ОРВИ большинство людей справляется за несколько дней, то грипп может нанести серьезный ущерб организму. Среди частых осложнений – пневмония, отиты, синуситы, поражение сердечной мышцы, центральной нервной системы. Кроме того, грипп ослабляет иммунитет и повышает вероятность заражения коронавирусной инфекцией.

✅ Мы, врачи, однозначно ЗА вакцинацию и показываем на своем примере, что прививка - это простой, надежный и доступный способ профилактики. Сейчас самое благоприятное время для этого – выработка иммунитета занимает 14 дней, после чего организм сможет встретить инфекцию во всеоружии.

???? В Городской больнице в наличии две вакцины: СОВИГРИПП®️ для взрослых и Ультрикс®️Квадри для детей (разрешена к применению с 6 месячного возраста).

Вакцинироваться можно:

????В поликлинике №1:
Доврачебный кабинет - 309, прививочный - 404, с 8:00 до 20:00, суббота - с 8:00 до 17:00.

????В поликлинике N2:
Доврачебный кабинет - 110, прививочный - 306, с 8:00 до 20:00, суббота - с 8:00 до 17:00.

????В детской поликлинике:
Врач-педиатр - 422 кабинет (по записи через регистратуру или сайт doctor.bashkortostan.ru), прививочный - 406 с 8:00 до 18:30.

 

 

23 Августа 2022 Благотворительная акция «Помоги собраться в школу»

???? Помочь подготовиться детям к школе, оказавшимся в трудной жизненной ситуации стало для нас ежегодной доброй традицией.
Мы снова приняли участие уже в 12-й благотворительной акции «Помоги собраться в школу», которую проводит Министерство семьи, труда и социальной защиты населения республики.
Сбор школьных принадлежностей проводится на базе межрайонных центров «Семья».
☝???? Не постесняюсь сказать, что мы одни из самых активных участников акции. Сотрудники Городской больницы собрали канцелярские товары, письменные принадлежности, тетради, наборы для детского творчества, портфели, потому что в таких делах невозможно оставаться равнодушным.
Призываю всех, у кого есть возможность, присоединиться, ведь акция ещё продолжается!????
#гбсалават #профкомгбсалават #профсоюзработниковздравоохранения


19 Августа 2022 Медицинская династия семьи Пушко

Кто-то говорит, что, когда в семье одни медработники, жизнь складывается непросто: большая загруженность, нет времени друг на друга, усталость. Некоторые, наоборот, утверждают, что такие союзы прочные: общие интересы, темы для разговоров, понимание с полуслова.

????‍????‍????‍???? Семья Пушко образовалась в 1980 году. В то время Марва Шарифулловна и Александр Федорович были ещё студентами Башкирского государственного медицинского института.
???? После окончания учебы в 1981 году их направили в село Толбазы, где они проработали до 1987 года: Александр Федорович - хирургом и травматологом, Марва Шарифулловна – детским хирургом, затем отоларингологом.
Сын четы Пушко, Дмитрий – сердечно-сосудистый хирург. К великому сожалению, в 2015 году его не стало????
Дочь, Елена Хафизова – врач ультразвуковой диагностики, а ее супруг Хафизов Марат - детский ортодонт.
Семья Пушко очень дружная. Лучший отдых для них – проводить свободное время вместе. Летом – сплав по рекам Башкирии, зимой – поездка на горнолыжные курорты в Абзаково. Когда-то это было с детьми, а теперь еще и с внуками.
???? Возможность обратиться за советом по работе к близкому человеку, перенять опыт старшего поколения и делиться знаниями дорогого стоит.
В семье Пушко очень сильна профессиональная преемственность, поддержка.
Счастье в семье медиков во многом зависит от отношения супругов к профессии. Это люди на 100% влюбленные в медицину. Поэтому если и возникают трудности, то они превращаются в возможность проявить лучшие человеческие качества.


18 Августа 2022 Сертификаты «Для первоклассников»

????До 1 сентября осталось всего две недели. А это значит, что для родителей наступил сезон хлопот, связанных с подготовкой к школе.
Собрать ребенка - дело не простое и довольно таки затратное. Любая помощь будет кстати☝????
Вручать сертификаты «Для первоклассников» стало уже нашей ежегодной традицией. Сегодня 55 сотрудников (члены профсоюза), чьи дети идут в первый класс, получили сертификаты на 2000 рублей.

Поздравляю и желаю будущим школьникам и их родителям здоровья, больших успехов и высоких отметок в дневниках!????✏


17 Августа 2022 Медицинская династия Худяковых

????«Природа, создав людей такими, каковы они есть, даровала им великое утешение от многих зол, наделив их семьей и родиной»- У.Фоскало.
????????‍⚕ Худяков Игорь Петрович – врач-анестезиолог-реаниматолог высшей категории, со стажем 29 лет!
???? В 1985 году закончил Салаватское медицинское училище, затем работал фельдшером скорой помощи. После была служба в армии в пограничных войсках и поступление в медицинский институт в городе Уфе.
С 1993 года и по сей день, работает в Городской больнице Салавата.
⚕Так сложилось, что для семьи Худяковых медицина стала призванием. Мама Игоря Петровича, Худякова Мария Григорьевна, проработала в нашей Городской больнице медсестрой реанимационного отделения целых 40 лет!
Супруга, Худякова Ирина Николаевна, медсестра реанимационного отделения в ООО «Медсервис».
Сын, Петр, врач анестезиолог-реаниматолог Городской больницы №22 города Уфы. Дочь, Дарья, студентка Башкирского Государственного Медицинского университета.
Представители династии Худяковых – это люди, влюбленные в спорт????????
Родители с детства приучают детей к здоровому образу жизни. Зимой – это хоккей во дворе и на школьной площадке с утра и до самого вечера, семейные походы на лыжах за город на весь день. Летом – игры в футбол, бег, плавание. Без движения не сидит никто!
Обучаясь в Салаватском медучилище, Игорь Петрович всегда принимал участие в городских и республиканских соревнованиях по бегу, плаванью, спортивной стрельбе. Затем серьезно увлекся гиревым спортом, которым занимается по сей день. Уже обучаясь в Уфимском медицинском институте, он принимал участие в различных чемпионатах. После получил I разряд по гиревому спорту. Сейчас поддерживает форму, выполняя упражнения на свежем воздухе (турник, спортивные брусья).
Супруга, Ирина Николаевна, с детства занималась акробатикой. Принимала участие в соревнованиях. До сих пор поддерживает форму и выполняет некоторые гимнастические упражнения.
Сын, Петр, учась в школе, занимался несколько лет ДЗЮДО. Участвовал в республиканских чемпионатах и занимал призовые места. В настоящее время увлекся футболом. Работу врачом совмещает с участием в любительском чемпионате по футболу г. Уфы.
Дочь, Дарья, с 6 лет серьезно занимается плаваньем. Дарья – воспитанница Салаватской школы плаванья, многократная чемпионка по плаванью в стиле кроль, баттерфляй Республики Башкортостан, призер различных Российских первенств. Имеет звание Кандидата в мастера спорта. На данный момент, учась в БГМУ, выступает за команду университета в различных студенческих первенствах, где занимает первые места.
Семью Худяковых объединяет не только медицина и спорт. У них есть любимое место, куда они ежегодно приезжают. Это Крым????
Началось все, конечно же, с детства. Родители привезли еще маленького Игоря Петровича на отдых к родственникам. И настолько ему все понравилось – море, горы, воздух, достопримечательности (Медведь-гора (Аю-Да), Артек, скалы в море (Ай Далары), Ялта), что впечатления остались в памяти у него до сих пор.
Это поездка положила начало еще одной маленькой семейной традиции.
Каждый год в школьные каникулы семья Худяковых выбиралась на отдых в любимый Крым. Затем, будучи уже семейным человеком, свою супругу и детей Игорь Петрович также познакомил с республикой.
Худяковы уже практически исследовали весь полуостров, у каждого из них здесь есть свой любимый уголок. Кроме Крыма, конечно же, были другие места: Франция, Черногория, но их все равно тянет на отдых именно туда. Так что можно сказать, что в Крыму выросло не одно поколение семьи Худяковых????‍????‍????‍????


17 Августа 2022 Инфаркт миокарда

Инфаркт миокарда — это развитие некроза сердечной мышцы из-за остро возникшей недостаточности кровотока.

Первыми признаками инфаркта миокарда являются:
• сильные, продолжительные боли в грудной клетке (более 30 мин);
• отсутствие улучшения после приема нитроглицерина;
• чувство «страха смерти»;
• бледность лица, холодный лоб;
• острое чувство давления в грудной клетке (чувство «сжатого кулака»);
• иногда появление рвоты;
• недостаток воздуха, поверхностное дыхание.

❓Что делать:

• вызвать бригаду скорой помощи;
• обеспечить психоэмоциональный покой;
• обеспечить удобное, наименее болезненное положение (сидя с чуть поднятыми вверх и согнутыми в коленях ногами);
• расстегнуть одежду, освободить шею;
• обеспечить доступ свежего воздуха (открыть окно);
• принять таблетку нитроглицерина под язык, повторить через 3 минуты (но не более 3 таблеток). ❗Внимание: нитроглицерин снижает артериальное давление, поэтому положение должно быть обязательно сидя или лежа, и количество таблеток не должно превышать 3;
• дать разжевать ½ таблетки аспирина;   подробнее


16 Августа 2022 Геморрагическая «мышиная» лихорадка

???? Геморрагическая лихорадка с почечным синдромом (в народе «мышиная лихорадка») — острое инфекционное вирусное, природно-очаговое заболевание, сопровождающееся высокой температурой и нарушением функции почек.

❗Характерные симптомы – геморрагическая сыпь, поражение сосудов, сбои в работе почек и общее ухудшение состояния человека. При отсутствии своевременной помощи заболевание может стать причиной серьезных осложнений и летального исхода.

Пути заражения:
• воздушно-капельный – вдыхание пыли, в которой содержатся мелкие частицы экскрементов;
• алиментарный – употребление воды, зараженной грызунами;
• контактный – при соприкосновении с кожей человека остатков продуктов жизнедеятельности и зараженного грунта.

Заболевание проявляется в несколько этапов: подробнее



15 Августа 2022 Медицинская династия Даутовых

????‍????‍???? В некоторых семьях не только гены, но и профессия передается по наследству. Это происходит разным причинам: дома постоянно обсуждаются вопросы, касающиеся работы, в гости к родителям приходят коллеги-врачи. Ребенок привыкает к этой среде, и она становится для него комфортной.
Работа в одной сфере способствует сплочению семьи: родственникам всегда есть о чем поговорить, что обсудить, они не отрываются друг от друга. Профессия связывает их на всю жизнь, и отношения между поколениями в таких семьях очень близкие.
???? Так же и в семье Даутовых.
Даутова Гульнур Аскатовна – врач-бактериолог нашей больницы, потомок Ахмета-Заки Валиди, крупнейшего специалиста по истории тюрков, в четвертом поколении.
Родина Гульнур Аскатовны – село Кузяново, Ишимбайского района, республики Башкортостан.
???? В 1976 году она закончила Башкирский государственный медицинский институт имени 15-летия ВЛКСМ и попала по распределению в город Салават для прохождения интернатуры. Целых 11 лет она проработала педиатром, а затем переквалифицировалась на врача-бактериолога. 23 года заведовала центральной городской бак.лабораторией.
Сейчас Гульнур Аскатовна врач-бактериолог высшей категории, у которой много грамот и благодарностей, а также медаль «Отличник здравоохранения республики Башкортостан»????
Несмотря на то, что Гульнур Аскатовна когда-то выбрала непростую профессию врача, со студенческих лет она занималась на факультете общественных профессий по вокалу. Выступала в аудиториях Башкирского государственного института, дворцах культуры, на студенческих фестивалях????
Супруг Гульнур Аскатовны, Даутов Ирек Хамзиевич, врач-травматолог от Бога. Врач высшей квалификационной категории. Он родился 3 сентября 1952 года в селе Стерлибашево, Стерлибашевского района БАССР. В 1976 году он также окончил БГМИ имени 15-летия ВЛКСМ. В 1979 году его призвали в ряды советской армии, где два года он служил в качестве старшего ординатора окружного госпиталя в городе Чите.
Гульнур Аскатовна, конечно же, поехала с ним. После окончания службы Ирека Хамзиевича Даутовы вернулись в Салават уже в новом составе – с маленькой дочкой Алией на руках.
???? После Ирек Хамзиевич закончил ординатуру в городе Кургане в НИИ ЭКОТ у академика Гавриила Абрамовича Илизарова, выдающегося советского хирурга-ортопеда. В Салавате он работал хирургом-травматологом в травматологическом отделении и вел курс по хирургии в медицинском училище города Салавата. В своей работе он применял навыки, которые получил в Кургане в НИИ ЭКОТ. Он не раз награждался грамотами, а также медалью «Заслуженный врач РБ». С 2000 по 2003 год работал директором медицинского училища г. Салават. В свободное время Ирек Хамзиевич всегда занимался шахматами.
К сожалению, в январе 2019 года Ирек Хамзиевич ушёл из жизни. Это стало большой утратой для дружной семьи Даутовых, коллег, друзей и его благодарных пациентов.
Дочь Ирека Хамзиевича и Гульнур Аскатовны, Алия – это продолжение своего отца. Когда растешь в семье врачей, наверное, невольно тянешься к этой профессии. Она – врач стоматолог-пародонтолог высшей категории, занимается лечением десен и проводит пародонтологические операции в стоматологической клинике «Кремль-Дента». А еще преподает в Башкирском государственном университете на кафедре терапевтической стоматологии, обучает студентов и делится новшествами. Склонность к преподаванию у нее от папы.
Семейную династию Даутовых «пополнил» зять, Шангареев Салават Ришатович, врач стоматолог-ортопед. Он занимается протезированием зубов, в настоящее время руководит современной стоматологической клиникой «Кремль-Дента» в городе Уфе.
В этом году внучка Гульнур Аскатовнаы, Наиля, поступила в Российский университет дружбы народов в городе Москве на стоматологический факультет. Династия продолжается????
????‍????‍???? У Даутовых есть свои маленькие семейные традиции. Когда они собираются вместе, на праздниках, юбилеях, Гульнур Аскатовна читает стихи собственного сочинения. Она пишет их давно, но только для себя и близких. А еще их стол всегда богат любимыми блюдами, но одно из них особенное и всеми любимое – это салат «Изумрудное кольцо».
???? Что такое династия? Это не призвание, не профессия. Это то, что складывается как-то само собой, но дает неимоверную силу. Быть похожим на свои родителей, предков – это значит взять от них все самое ценное и лучшее. Это значит совершенствовать и приумножать этот багаж, и передавать его другим поколениям.


12 Августа 2022 Инсульт
???? Инсульт — это острое нарушение кровообращения в головном мозге, возникающее вследствие закупорки, сдавливания или разрыва сосудов.

????????Основные причины:

Причиной инсульта становится нарушение нормального тока крови к какой-либо зоне мозга из-за сужения, закупорки или разрыва мозговой артерии. Если клетки мозга не получают в достаточном объеме кислород и питательные вещества – наступает их смерть.

Есть ряд патологий, присутствие которых существенно увеличивает угрозу:

• атеросклероз сосудов головного мозга;
• мерцательная аритмия;
• инфаркт миокарда;
• высокое артериальное давление;
• варикозная болезнь;
• нарушение свертываемости крови;
• сахарный диабет;
• ожирение;
• малоподвижный образ жизни;
• курение, алкоголизм.

27 Июля 2022 В Городскую больницу прибыли 29 иностранных студентов ФГБОУ ВО БГМУ

Сегодня в рамках летнего образовательного лагеря «Английский язык – язык профессионального общения в Республике Башкортостан» в Городскую больницу прибыли 29 иностранных студентов ФГБОУ ВО БГМУ. 

????????‍⚕️ На протяжении целой недели практиканты будут знакомиться с работой наших коллег и набираться опыта. 

“Это хорошая возможность поближе познакомиться с профессией, так сказать у постели больного. Подобная практика для нас уже не новая, в прошлые года мы также принимали иностранных студентов, у наших коллег огромный опыт, Городская больница – это сильная база для медицинской практики, поэтому я уверен, что у ребят останутся только хорошие впечатления” - прокомментировал Главный врач Ильшат Яппаров. 

Желаем, чтобы будущие коллеги погрузились в рабочую атмосферу нашего учреждения, обучились, и смогли интересно провести время!????


  

6 Июля 2022 Беженцы из ДНР и ЛНР прибыли в Салават

???? На днях десятки беженцев из ДНР и ЛНР прибыли в Салават. Более половины из них женщины и дети. В гостинице «Урал» был организован пункт временного размещения, где обеспечено проживание и питание.

???? Городская больница не осталась в стороне. Наши сотрудники встречали прибывающих людей, помогали в размещении и устройстве, провели необходимую диагностику здоровья взрослым и детям, выявили острые хронические заболевания и определили тех, кто нуждается в госпитализации.

☝???? Нужно сказать, что прибывшие будут наблюдаться в дальнейшем, нуждающиеся в госпитализации будут направлены в стационары, а люди, которые могут лечиться амбулаторно, будут обеспечены необходимыми медикаментами.

   

  

27 Мая 2022 Здоровье женщины

???? Здоровье женщины — очень хрупкая система, нуждающаяся в особом внимании. В разном возрасте женщине необходимо заботиться о профилактике различных заболеваний.

Для укрепления здоровья представительницы женского пола должны соблюдать несколько основных правил:

1) Активно заниматься физическими упражнениями. Спортивный образ жизни позволяет укреплять мышцы, улучшает систему кровообращения, что позволяет иметь стройную подтянутую фигуру, избегать жирообразований на теле и появления целлюлита????‍♀

2) Избегать изнуряющих диет, употребления жироснижающих препаратов, установив нормальный рацион питания, где будут присутствовать белки, витамины, клетчатка, микроэлементы и исключить чрезмерное употребление простых углеводов. Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса☝????

3) Употреблять достаточное количество жидкости, минимум 1,5 - 2 л в сутки, причем большую часть из этого объема должна составлять обычная чистая вода ???? Именно нормализованный водный баланс является профилактикой заболеваний мочевыводящей системы, отеков, способствует правильному функционированию всех органов и систем. Необходимо своевременно опорожнять мочевой пузырь, тем самым Вы снижаете риск развития цистита и пиелонефрита.

4) Соблюдать правила личной гигиены – это лучшая профилактика воспалительных заболеваний органов мочеполовой системы????Особая ответственность лежит на мамах девочек, именно они должны рассказать своему ребенку о менструальной функции, правилах приема душа, о начале половой жизни и средствах контрацепции.

5) Следить за состоянием нервной системы, не допускать депрессивных, угнетенных состояний. Необходимо высыпаться (сон не менее 7-8 часов)????Психоэмоциональная подавленность очень плохо сказываются на эндокринной, иммунной системе, функционировании репродуктивных органов.

25 Мая 2022 Плакаты

              

24 Мая 2022 О пагубном влиянии пива на организм человека

Наркологический диспансер в рамках декадника продолжает публиковать информацию о вредных привычках????
.????????????О пагубном влиянии пива на организм человека рассказывает врач психиатр-нарколог Сулейманова Лиана Ринатовна????????

 


Новости 1 - 20 из 476
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец